たまには禁酒してリラックスしよう

毎日、家で晩酌をすることが私の楽しみでもあり習慣でもある。

家で飲むことの良いところは後を気にしなくて良いところ、つまり帰りの電車などを気にしなくても良いところだ。

さらに、お金が必要以上に不要なところだ。

お金がたんまりあるわけではない私は再々、外に飲みに行くこともできないので家で晩酌をするのが常なのだ。

昔はそれでも、家で飲んでいる分には、そんなに量を飲むようなことはなった。

家では私以外お酒を飲まないからだ。

相手をしてくれる人もいないので、ちょっと飲む程度だったのだ。

ところが、最近は飲む量が増えてきた。

家で飲んでいるのに、翌日少しお酒が残っているのではないかと思うようなときもあるくらいだ・・。

これは気をつけなくてはいけない・・。

血液検査をしたら肝臓の数値だって悪くなってくるのではないか・・。

そんな心配もしている。

そのうえ、だんだん太ってきたしな・・・。

目に見えないストレスでも溜まっているのだろうか。

意識はしていないのだが・・・・。

たまには新宿のマッサージ効果でリラックスしてみるか。

凹んでしまうむくみです

足を指で押してみて、痛かったり白くなって色が戻らなかったり、太ももをつまめないなどはむくみの可能性があるみたい。

むくみにはいろいろな原因があるそうです。

甲状腺異常だったり、代謝が落ちていたり・・・。

私は急激に太ったり、むくんだりしたため大学病院の総合診療というところで相談に応じてもらいました。

血液検査をして、触診して、結果はむくみじゃなくて膨張（太った）とのことでした。

運動したり歩き方を変えたり、あしにふかをかける運動をすることでむくみが解消されるそうですよ

むくみに対しては、着圧のハイソックスを履いたり、入浴中時にマッサージ、寝るときに足を心臓より高くして寝る、、、

など色々試してはいるのですが、朝起きてもむくみは残っていて、すねを押すとボコっとへこんでしまいます。

会社で女の子たちが、冬はもちろん、夏でも冷房対策にひざ掛け毛布で下半身を武装(笑)

しているのを見ているとかわいそうになってきちゃいますね。

私も会社では全然問題ないのですが、、、

ここ最近、寒くなり、家での暖房の効きがわるいのか、冷え性ではないのですが、家では下半身が若干冷えるようになってきたので、じっくり下半身をあっためようと、私も入浴時に足浴や半身浴をやってから、全身お風呂に入るようにしています。

上半身はそれほど太っていないのですが、下半身（足）が異様に太っていてバランスが悪くなっています。

この足の太さがむくみなのかただの下半身太りなのか、どうなのかいろんなタイプがあるようなので・・